Não deixe a ansiedade dominar você
Em vez de se deixar imobilizar, identifique e enfrente os novos estopins da ansiedade que transformam a vida numa panela de pressão prestes a explodir.
Imagine que, neste exato momento, seus amigos postam mensagens no Facebook, a übermodel Gisele Bündchen exibe o corpão esculpido pós-gravidez num outdoor de lingerie, seu marido chega em casa certo de que haverá jantar, sua filha faz aula de balé, seu chefe espera o projeto que você prometeu entregar na quarta-feira, sua grife dos sonhos lança uma coleção exclusiva naquele magazine do shopping. Cada um desses fatos (que são apenas uma parte do que acontece o tempo todo na sua vida) inunda sua mente com pensamentos, preocupações, cobranças, desejos: “Ainda nem tenho um perfil no Facebook!”, “Pre-ci-so me matricular na academia”, “Esqueci de ir ao supermercado…”, “Daqui a 20 minutos saio para pegar a pequena no balé”, “Não posso atrasar o projeto”, “Tenho de renovar meu guarda-roupa já”. Tudo isso “ao mesmo tempo agora” gera ansiedade. “Hoje somos excessivamente estimuladas com demandas. Se não tomarmos cuidado, acabamos espremidas feito laranja”, alerta a psicoterapeuta Isabel Labate, professora da PUC-São Paulo. É fácil saber se você está chegando a esse estágio. “O desempenho das tarefas cotidianas, o bem-estar, o trabalho, as relações sociais – tudo fica comprometido”, aponta o psiquiatra Luiz Vicente Figueira de Mello, supervisor do Programa de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP. Também gera sintomas físicos – insônia, palpitações, medos exagerados, tontura, falta de ar –, comportamentais (como o isolamento) e doenças como depressão e distúrbios cardiovasculares. Antes de atingir esse ponto (ou até para sair desse estado), conheça os novos estopins da ansiedade e o que é possível fazer para não se deixar paralisar por ela. Veja, a seguir, os 5 gatilhos da ansiedade.
5 gatilhos da ansiedade
Já leu Água para Elefantes?
Não? Sabia que esse livro é um dos mais vendidos hoje? Se já começou a pensar num jeito de incluir essa leitura “obrigatória” na sua vida, bem-vinda ao time. Você experimentou uma ansiedade comum nos tempos atuais, causada pela grande quantidade de informação a que temos acesso. É só pensar no mundo de páginas disponível a cada busca no Google, juntar as redes sociais e multiplicar por livros, jornais, TV… Essa overdose deixa a sensação de ser a última a saber de tudo. A psicoterapeuta Irene Cardotti, especialista em bioenergética, observa: “Você se interessa por um assunto, mas se dispersa com outro mais atraente. Começa, mas não termina nada. Isso traz ansiedade. A gente vai querendo encaixar tudo na agenda. O dia nunca fecha”.
Eu pre-ci-so daquela bolsa
Em todo lugar, há códigos dizendo “Isso é bacana” ou “Isso não é bacana”. Quem não tem a bolsa, o corpo, a idade do momento está fora do jogo. De onde vem a necessidade de se enquadrar? Das ameaças sob as quais vivemos. “Há o perigo de envelhecer, da fila no hospital, da favela, do abandono, do câncer…”, enumera Regina Favre, filósofa e criadora do Laboratório do Processo Formativo, em São Paulo. A ilusão é a de que, ao ter coisas que prometem felicidade, ficamos blindadas. “Você vê um anúncio de um seguro de vida com uma família linda e feliz. Compra esse seguro e vai estar livre daqueles medos”, exemplifica Regina. “Só que, no mesmo minuto, a ansiedade volta, porque você é bombardeada por outras dezenas de estímulos. Esse é o mecanismo do mundo hoje”, acredita a filósofa.
Tenho de perder 3 quilos
Olhar para o espelho e não gostar do que vê é outra causa da inquietude. Vivemos atrás de perder aqueles 4 centímetros de quadril, as gordurinhas na cintura… Escondida na vontade de se encaixar num estereótipo de beleza está a crença de que ele dá acesso a um mundo mais glamouroso. “O padrão desejado pelas mulheres tem sido construído por meio de imagens das atrizes, modelos e cantoras que se consagraram e conquistaram status de celebridade”, explica a antropóloga Mirian Goldenberg e autora de Toda Mulher É Meio Leila Diniz (Bestbolso). Em uma pesquisa, Mirian constatou que mesmo as brasileiras realizadas profissionalmente, com independência financeira, bom nível de escolaridade, liberdade na vida afetiva e sexual vivem preocupadas com doenças, excesso de peso, têm vergonha do corpo, medo da solidão e a sensação de ser invisíveis, sem importância. “Ver a perfeição apenas naquilo que não se tem ou no que os outros têm só causa insatisfação”, afirma Mirian.
Alguém decide por mim?
Você se conscientiza de que tudo o que quer realizar não cabe no seu dia. Começa a fazer escolhas e então… depara-se com outra questão: a de fazer a escolha certa. A ansiedade ataca de novo. Afinal, optar significa abrir mão de A em favor de B. Por exemplo: deixar de trabalhar para se dedicar à educação dos filhos ou vice-versa. Dar esse passo sem sofrer tem sido um desafio, porque é difícil se permitir errar. Sempre nos cobramos ser infalíveis. “A ansiedade tem a ver com a dificuldade de lidar com a própria frustração”, observa Dulce Critelli, terapeuta existencial e coordenadora do Existentia – Centro de Orientação e Estudos da Condição Humana, em São Paulo.
Quero ser Angelina Jolie
Ninguém melhor do que a mulher de Brad Pitt para personificar nossos desejos de realização: ser mãe, mulher, rica, solidária, bem-sucedida. Por que vivemos loucas para cumprir os itens desse check list? “A velocidade das coisas, o sobe e desce do dinheiro e das posições sociais, isso tudo é muito maior hoje. Isso acelera a voracidade de cada um. Queremos ser aquilo que dá reconhecimento”, explica Regina Favre. Quando você não dá conta, vem aquela conhecida sensação de não ser boa o suficiente, mesmo sabendo que ter um alto desempenho em todos os setores da vida demanda tempo e esforço. Não por acaso, muitas de nós passam noites em claro sem desligar. “A insônia é sinal do transbordamento do que não cabe no dia”, diz Regina.
3 atitudes que soltam a trava
Ser autêntica
Olhar para si mesma e decidir o que realmente importa na sua vida. Desligar-se do corpo da top model, da carreira de sucesso da amiga, dos blogs que não teve tempo de visitar. “Para entrar em contato com sua essência e descobrir o que faz você ser única, autêntica, fique um momento em silêncio”, ensina a psicoterapeuta Isabel Labate. “Só parando é que você perceberá por que está perdida. E tem a chance de desacelerar. Ao parar, você cria respostas mais adequadas às situações”, ensina Regina Frave.
Agir hoje e já
Quando você tem milhares de missões (aquela lista de “tem quês”), procure não focar na dificuldade que será dar conta de tudo. Comece a agir. “Quando vivemos o presente, não pensamos nas aflições e mágoas do passado e minimizamos a ansiedade pelo que vai acontecer no futuro”, diz Márcia De Luca, autora do livro Ayurveda – A Cultura de Bem-Viver (Editora de Cultura). Como fazer isso? Focando em uma atividade de cada vez. Quando escovar os dentes, simplesmente escove os dentes; quando lavar louça, simplesmente lave a louça. Caso a mente se disperse, devolva o foco para aquela ação. É um treino. E como fica o futuro? Márcia sugere fazer uma lista de metas, com detalhes, escrevendo todas as ações como se já tivessem acontecido e acreditando que isso seja possível. Depois, desligue-se dela e volte ao que deve fazer já. “Se não vivermos o presente, a vida deixará de ser uma aventura e será apenas uma necessidade obsessiva de chegar a algum lugar ou fazer algo”, diz o conselheiro espiritual Eckhart Tolle, no livro O Poder do Agora (Sextante).
Descontrole do bem
Descentralizar sua vida e permitir que o marido, a babá, a colega do trabalho a substituam aqui e ali ajuda a descarregar o peso. “Achar que tem o controle da situação é ilusão”, avisa Bernard Rangé, professor de psicologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro. “O controlador fica em vigilância, gasta energia e pode cair em exaustão.” Não se trata de jogar tudo para o alto. Pense em uma viagem. Você compra passagem, reserva hotel, organiza passeios. No meio dela, po rém, pode ficar doente. O desafio é exercitar a flexibilidade para acomodar imprevistos.
Fotos Fabio Heizenreder
Drops direto de Madri: as manias do público espanhol, o lounge do beijo e +
PALMAS
©FFW
Aqui em Madri, logo se vê que o público é louco por moda. É comum as pessoas aplaudirem quando gostam de algum look. Para elas, não importa se a roupa é boa ou não, se é linda, diferente ou bem feita. Tem apenas que causar impacto. Uma roupa muito transparente, muito brilhante ou com muito volume já ganha o gosto – e os aplausos – da plateia. Mesmo se, na nossa humilde opinião de jornalistas de moda, avaliamos que a roupa não é assim especial, o que importa aqui é o show.
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AH, JON…
Jon Kortajarena desfila para Roberto Verino em Madri ©Reprodução
Falando em show, o primeiro a receber tais aplausos foi o modelo-ator espanhol Jon Kortajarena, que desfilou para a grife Roberto Verino, que abriu o evento. Para quem não liga o nome à pessoa, Jon foi namorado de Tom Ford (dizem por aqui) e atuou no filme “Direito de Amar”, dirigido por Ford. Ele fez três entradas. E Jon disse que foi o próprio Verino que lhe deu sua primeira chance no início da carreira. Desde então, já caiu nas graças de Ellen von Unwerth, Steven Meisel e Tom Ford.
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QUATRO EM UM
O final do desfile de Agatha Ruiz de la Prada ©FFW
A semana de moda de Madri está se modernizando e mudando de posicionamento, mas algumas características permanecem, como o fato de as marcas mais tradicionais dividirem suas apresentações em até quatro blocos, como se fossem quatro minidesfiles, organizados por cartela de cores ou estilos, por exemplo. Assim, muitas vezes, é difícil de encontrar uma unidade, já que a cada dez looks, a passarela fica vazia, outra música começa e entra uma nova série de roupas. Foi assim com marcas como Roberto Verino, Jesús del Pozo e Francis Montesinos. Outra coisa que acontece bastante é sempre um gran finale, com todas as modelos reunidas na boca de cena, fazendo a alegria dos fotografos.
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GALLIANISMOS
Looks do desfile de Elisa Palomino ©Reprodução
Todos recomendaram: não perca este desfile. Era o da estilista Elisa Palomino, uma das marcas mais elegantes de Madri e reconhecida por seu acabamento e suas roupas de noite. Foi quem, até agora, mais trabalhou com estampas, a maioria floral e com perfume lúdico. Havia algo de sonho e de fantasia em sua coleção, com longos vestidos estampados e bordados usados por modelos com perucas rosas e roxas. No final, descobrimos: Elisa foi, por muito tempo, assistente de John Galliano.
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SMACK!
Movimentação no Kissing Lounge ©FFW
No grande galpão em que acontece o evento, há um espaço chamado Kissing Lounge. Patrocinado pela Absolut, é onde os estilistas recebem a imprensa e os convidados após os desfiles. Como é um dos lugares onde a social corre solta, deram, espertamente, o nome de Kissing Lounge, pelas muitas trocas de beijinhos com os estilistas.
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QUICK TRENDS
Looks de Roberto Torretta, Jesús del Pozo e Duyos ©Reprodução
Nas passarelas: muito preto e cinza; dourados; tecidos com acabamentos metalizados; rendas e transparências; mohair e pele; alfaiataria feminina e misturas inusitadas, como plástico com seda, que rendeu um lindo vestido na coleção de Duyos.
Emma Stone, Sarah Hyland e elenco de Glee fazem apostas superglam para tapete vermelho!
Rolou nesse fim de semana, em Los Angeles, o SAG Awards, prêmio do sindicato dos atores norte-americanos. No tapete vermelho da premiação, algumas celebrities se destacaram pelos looks incríveis que escolheram: Emma Stone, Sarah Hyland e as meninas de Glee!
Emma Stone apostou em um vestido preto, tomara que caia, com renda na parte de cima do corset e saia godê. Nos pés, o sapato peep toe seguia o mesmo estilo do vestido, e tinha detalhes em renda. Atenção especial para a clutch incrível de Emma, que tinha uma alça de encaixar nos dedos, que simulava um anel. O look inteiro, desde o vestido até a clutch, era Alexander McQueen.
Quem também arrasou na produção foi Sarah Hyland! A atriz, de Modern Family, apostou em um vestido mais delicado, da marca Temperley, para participar da premiação. O modelo era nude, com mangas transparentes, e bordado na parte de cima e de baixo.
Com uma aposta mais ousada, Lea Michele escolheu um vestido com fenda, cauda e uma alça só. JáDianna Agron, preferiu um vestido mais simples, acinturado, com decote em V e babados na parte da frente.
Para completar o elenco de Glee, quem também esteve por lá foi Amber Riley, Jenna Ushkowitz, Naya Rivera e Heather Morris. As quatro fizeram apostas bem diferentes e para todos os gostos.
E vocês, gostaram mais de qual prdoução?
Radar Fashion - Por giulia parca
TANTAN, uma das grifes mais famosas do Brasil
Franjas estilosas
Detalhe é uma das tendências mais quentes para o próximo verão
Sucesso nas passarelas desde que o clima 1970′s voltou aos olhos da moda, as franjas são um dos hits do verão – tendo sido a aposta de grifes como Marchesa, Gucci e Missoni na temporada de verão 2011/2012.
Apesar de ainda serem pouco usadas nas ruas, as franjas já foram incorporadas por celebridades como Rachel Bilson e Jessica Alba, e conseguem deixar o look mais interessante e descontraído instantaneamente.
Nesta temporada, elas vêm em duas versões: a já conhecida Navajo, inspirada nos índios norteamericanos, que acrescenta um ar boêmio à produção; e uma mais delicada e romântica, que dialoga diretamente com as melindrosas dos anos 1920, feita de tiras finas de tecidos leves, como a seda.
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Jessica Alba, Rachel Bilson, Drew Barrymore e Mischa Barton (Foto: Reprodução)
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